Já pensou em acabar com a celulite do bumbum, pernas e quadris em poucos dias? Seguindo uma rotina de exercícios e uma alimentação saudável. Ter uma pele lisinha, livre da celulite e o desejo de todas as mulheres, por isso no vídeo abaixo, mostrarei quatro exercícios que realizando corretamente, você com certeza terá grandes resultados na luta contra a celulite. Esses exercícios anticelulites podem ser feitos em casa, realize-os intercalando com um dia descanso. Conforme o exercício for ficando fácil de ser realizado, você poderá aumentar a frequência. Eles são perfeitos para você que sofre com o mal da celulite e deseja eliminar essas imperfeições que estão presentes em todo o corpo feminino.
Dica importante consulte o seu médico antes qualquer tipo de atividade física. Tendo a liberação médica, mãos à obra.
PS: As vídeos aulas, não fazem parte das atividades Adeus Celulite, por este motivo não foram traduzidas para o português, somente legendado. No material completo com os exercícios Adeus Celulite, os vídeo encontra-se dublado em português.
4 Exercícios: A melhor maneira para a diminuir totalmente a Celulite
1 – Acabando com a celulite na parte de trás das Coxas e nádegas
Deite-se em uma superfície confortável, coloque as pernas apoiadas em uma bola (55cm ou 65cm é o ideal), mantenha os braços estendidos e abdômen contraído. Levante seu quadril, mantenha a coluna sempre reta e o abdômen contraído, puxe com as pernas a bola em direção ao seu bumbum, mudando o apoio para os pés e flexionando os joelhos. Volte à posição inicial e repita o exercício algumas vezes.
2 – Elevação dos Joelhos - Eliminando Celulite na frente das Coxas e Pernas
Com as mãos e os joelhos apoiados em uma superfície confortável, vire-se de barriga para baixo, traga os pés para frente, eleve o seu corpo a cima e mantenha as mãos e os pés apoiados no chão. Em seguida eleve seus joelhos, levantando o glúteo para cima e contraindo-o. Devagar retorne para a posição inicial e repita.
3 – Elevação Pélvica – Combatendo a Celulite atrás das Coxas, Panturrilhas e Bumbum
Vire-se para cima, flexione os joelhos, pés para cima, mantendo apenas os calcanhares apoiados no chão. Impulsione os calcanhares e eleve os quadris para cima, por alguns segundos, devagar, abaixe os quadris, volte à posição inicial e repita o exercício.
4 – Agachamento – Exterminando a Celulite do Bumbum, Quadris, Coxas, Pernas e Panturrilhas
Em pé, coloque a bola atrás das costas, pressione na parede. Os pés devem estar ligeiramente na sua frente e alinhados com a largura dos ombros. Abaixasse, mantendo os calcanhares apoiados no chão e os joelhos para fora, deixando que a bola role entre suas costas e a parede. Mantenha os braços estendidos para que você possa se equilibrar. Fique na posição por alguns segundos e levante-se retornando à posição inicial.
Se os exercícios estiverem ficando fáceis, adicione cinco vezes mais a realização dos mesmos exercícios. Mantenha sempre os músculos contraídos para um melhor resultado, assim você terá uma pele macia e livre de celulites. E lembre-se sempre de consultar o seu médico antes de realizar qualquer tipo de atividade física.
Este e o início para acabar com a celulite
Esses exercícios ajudam a drenar o excesso de líquido da região, melhorando a aparência por diminuir o grau da celulite. Realizando os exercícios acima regularmente e mantiver uma dieta equilibrada, você estará no caminho certo para acabar de uma vez por todas com o aspecto casca de laranja da sua pele. Porém o resultado não será rápido, pois aqui estão amostras das atividades físicas SYMULAST do programa Adeus Celulite. Adquira o programa Adeus celulite, nesse programa você terá acesso a todos os exercícios para ajudar a tonificar os músculos do seu corpo e também um plano de dieta para manter uma refeição saudável. Seguindo os passos do Programa Adeus Celulite você verá os resultados de maneira satisfatória e de forma mais rápida, eliminando completamente a celulite. Ao acessar a área privado do Programa Adeus Celulite, você se certificará de adquirir a melhor escolha e sentirá motivada com possibilidade de se livrar da celulite sem tratamentos cansativos e prolongados.
“Depois do Programa Adeus Celulite você não precisará mais ter vergonha do seu corpo e poderá usar as roupas que quiser.”
Assista as aulas para maiores informações: