As mulheres que fazem dieta e desejam ter um corpo mais saudável e bonito se incomodam principalmente com a parte inferior de seus corpos: coxas, bumbum e quadril. E muitas delas fazem as mesmas perguntas.
Este artigo irá abordar uma das perguntas mais feitas pelas mulheres em relação a esse assunto: Existe uma dieta eficaz no combate contra a celulite? A resposta é sim, mas os detalhes sobre isso serão expostos a seguir. As razões pelas quais essa resposta é positiva podem deixa-la surpresa.
Pelas redes sociais, grupos e comunidades relacionados a emagrecimento, há diversos posts com mitos que afirmam que determinados alimentos podem diminuir e até eliminar as toxinas que causam a celulite. Títulos como “fruta x elimina toxina causadora da celulite” ou “estudos comprovam que verdura y limpa toxinas causadoras de celulite” circulam por nossas redes sociais e e-mails todos os dias. E compartilhamos esse tipo de publicação.
É importante saber que tais publicações são completamente falsas. Primeiramente, não existe uma toxina causadora da celulite. Se tivéssemos toxinas escondidas em nossa pele e não conseguíssemos eliminá-las, estaríamos todos mortos. Nosso corpo é um mecanismo perfeito. Ele elimina toxinas o tempo todo, de forma natural e muito eficiente.
Portanto, alimentos que “eliminam” toxinas que causam celulite não passam de mitos, pois tais toxinas nunca existiram. Não existe uma fórmula mágica ou um alimento milagroso que irá acabar com a celulite da noite para o dia.
Entretanto, não perca as esperanças. Apesar de não existir milagres, um tratamento a longo prazo pode eliminar as celulites de uma vez por todas. Uma reeducação alimentar correta pode reverter a causa da celulite indesejada em todas as partes do seu corpo. Essa é a verdadeira dieta contra a celulite e ela fornece os nutrientes necessários para que você tenha um corpo saudável e ao mesmo tempo, regula e equilibra os hormônios femininos.
O equilíbrio de tais hormônios é importante para deixá-los otimizados. Quando os hormônios estão otimizados, todo o corpo se torna otimizado também. Isso significa que nosso corpo passa a funcionar melhor, inclusive para combater a celulite. Para que isso ocorra, devemos ingerir alimentos e nutrientes que sejam bons para essa otimização.
Por outro lado, devemos evitar ingerir alimentos com químicas que prejudiquem essa mesma otimização, como conservantes, aditivos, adoçantes artificiais e outros componentes comuns em alimentos industrializados. Portanto, cabe a nós lermos as embalagens dos produtos e procurar pelos componentes que nos fazem mal.
Seguem abaixo alguns exemplos de componentes que devem ser evitados:
- Adoçantes artificiais: Sim. Você está de dieta e deve evitar adoçantes. Parece absurdo, mas eles ajudam a causar a tão temida celulite. Evite principalmente o acessulfame de potássio. Tais adoçantes estão muito presentes em refrigerantes light. O ideal é evitar refrigerantes em geral;
- Conservantes: A maioria dos produtos industrializados contém conservantes. Passe longe deles, principalmente do bromato de potássio, que já foi proibido em diversos países;
Alimentos que devem ser incluídos em sua dieta (alguns exemplos):
- Carboidratos ricos em nutrientes: lentilha, cenoura e batata doce são alguns exemplos;
- Proteínas: peixes, nozes, ovos;
- Ômega 3: frutos do mar, óleo de linhaça, salmão.
A ingestão de tais nutrientes estimulam as regiões afetadas pela celulite, como pernas, bumbum e quadril, de forma correta, revertendo os efeitos da atrofia muscular e deixando-os mais tonificados e durinhos. Além disso, os hormônios femininos mencionados anteriormente terão oportunidade de se equilibrar. O uso de tais alimentos e nutrientes também mantêm a integridade muscular, pois fornecem os elementos que as células precisam. Tudo isso contribui para um corpo mais bonito.
Isso explica como muitas mulheres conseguiram se livrar da celulite ou nunca a tiveram: alimentação saudável e exercícios. E este é mais um ponto importante: Qualquer dieta, inclusive a dieta contra a celulite, só é eficaz se combinada com uma rotina apropriada de exercícios. E esses exercícios devem se concentrar nas áreas das quais você deseja eliminar a celulite.
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